tag:blogger.com,1999:blog-7451138601140019225.post6692786457890580900..comments2023-07-08T12:34:28.881+03:00Comments on Luontoloinen: Marraskuun kuvakollaasi - kaikkea ja vähän muutaLuontoloinenhttp://www.blogger.com/profile/04085709815159256938noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-7451138601140019225.post-56908451953016984632017-12-12T20:54:14.611+02:002017-12-12T20:54:14.611+02:00Jes, kiitti. :) Hyvältä kuulostaa!Jes, kiitti. :) Hyvältä kuulostaa!Satuhttps://www.blogger.com/profile/00302191421715790629noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7451138601140019225.post-49590989437190283412017-12-12T08:08:02.119+02:002017-12-12T08:08:02.119+02:00Ja vielä tarkennuksena että kahden viikon syklin j...Ja vielä tarkennuksena että kahden viikon syklin jälkeen nostetaan joka lenkin matkaa +1 kilometrillä. :) Luontoloinenhttps://www.blogger.com/profile/04085709815159256938noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7451138601140019225.post-6568078161896578842017-12-12T08:06:42.097+02:002017-12-12T08:06:42.097+02:00Tuntuu että tämä vuosi karkaa käsistä. :) Kävinkin...Tuntuu että tämä vuosi karkaa käsistä. :) Kävinkin lukaisemassa treenikuulumisiasi - aivan mahtava (ja hurja!) jumppa siellä. Pitää ehdottomasti kokeilla. <br /><br />Voi toki saa udella, ei ole mitään suuria salaisuuksia nämä meidän treenaamiset. Siitäkin olisi postaus puolivalmiina odottamassa kun ehtisin viimeistellä. Mutta pääpiirteittäin tehdään treenit kahden viikon sykleissä, joissa ekassa juostaan kolme lenkkiä (pk, vk ja pitkis) ja toisessa neljä lenkkiä (pk, vk, mäki/vl ja pitkis). Matkat lähtevät n. 6 km paikkeilta ja pitkiksessä 12 km. Aina kahden viikon syklin jälkeen nostetaan ja sykerajat on sitä perushuttua. Pitkiksessä vielä erikoisjuttuna kävellään 12 minuutin välein ja kaikki ylämäet kävellään. Tavoitteena on saada mahdollisimman matalasykkeinen suoritus tässä vaiheessa treeniä. Keväällä sitten vähän kovennetaan. Pakettiin kuuluu vielä fyssarin vatsalihas/lonkkatreeni/venyttelyohjelma ja kerran viikossa kuntosalia. :)Luontoloinenhttps://www.blogger.com/profile/04085709815159256938noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7451138601140019225.post-91449058980151088202017-12-10T09:28:06.555+02:002017-12-10T09:28:06.555+02:00Marraskuu hujahti ohitse miltei huomaamatta. Työt ...Marraskuu hujahti ohitse miltei huomaamatta. Työt ja opinnot, sekä muut mukavat puuhastelut täytti kalenterin ilmeisen tehokkaasti, ettei ehtinyt edes kaamostelemaan. ;) Muttaa marrasputki oli kaikkea muuta kuin juoksua. Kirjoitin treenikuulumisia just blogiin! :) Hei saako udella, mitä teidän ultraharjoittelun kulmakivet on? Ymmärrän kyllä, jos ei ohjelman tietoja saa jaella.. :) Satuhttps://www.blogger.com/profile/00302191421715790629noreply@blogger.com