Talviyö ulkona




Minulta on toivottu paljon vinkkejä talvisiin retkiin, joissa nukutaan yö ulkona. Olen tehnyt retkeilyhistoriani aikana monenlaisia talvireissuja päiväretkistä pidempiin vaelluksiin. Lähilaavut on tulleet tutuiksi ja olen nukkunut myös taivasalla järven jäällä. Talvitelttailu on aivan erityisen lempparia.

Pakkasretkeilyssä on oma taikansa ja toivottavasti saisit näistä vinkeistä inspiraatiota lähteä kokeilemaan!




Kannattaa aloittaa pienestä, eli reissu oman paikkakunnan laavulle tai kodalle on hyvä tapa testata talviretkeilyä. Nuotiolla fiilistely pakkasen paukkuessa on aivan omaan luokkaansa. Ja tarvittaessa pääset vetäytymään kotiin lämmittelemään. Yksi hyvä vaihtoehto on heittää makuupussi kotipihalle ja nukkua siellä. Tärkeintä on että pääset kokeilemaan turvallisissa olosuhteissa miten varusteet toimivat ja mitä tuntemuksia pakkasyö herättää. 




En halua valehdella tai kaunistella asiaa. Talviretkeily on usein enemmän tai vähemmän epämukavaa. Jossain vaiheessa tulee ihan varmasti vähän vilu ja toisinaan tosissaan kylmä, mutta siitä selviää. Kaikessa pitää aina olla järki päässä (eikä jäässä, heh). On eri asia vähän palella kesäyönä tunturissa kuin jäätyä talvella ulkona. Jossain vaiheessa toimintakyky alkaa heikentyä ja tekeminen on vähemmän tehokasta ja järkevää. Ole siis tarkkana, ja ota talviretkelle kaveri mukaan. Näin voitte seurata toistenne kuntoa. 

Haluan myös tuoda esiin talviretkeilyn varustelupuolen, joka kieltämättä tekee lajista mukavamman mitä enemmän niihin satsaa. Nukkumisen kannalta tärkeimpiä hankintoja ovat makuupussi ja -alusta. Itse aloitin homman melko köykäsillä varusteilla ja selvisin siitä hengissä. Makuupussiin piti vain sukeltaa kunnon vaatekerros päällä.  




Aamulla ei huvittaisi nousta makuupussista. Tuvassa yöpyessä voi heittää vaikka kivi-sakset-paperit kaverin kanssa kumpi joutuu nousemaan kaminan lämmitykseen. Ulkona ei oikein auta muuta kuin vetää vaatetta niskaan ja sietää pienet aamuhytinät. Kuuma ruoka ja juoma auttaa kummasti. En suosittele keittimen käyttöä teltassa jos ei tiedä tasan tarkkaan mitä tekee. 




Selviä talviyöstä ulkona:



- Osta litran Nalgene , täytä se varovasti kiehuvalla vedellä, sulje hyvin ja tiputa villasukan sisälle. Näin saat makuupussiin koko yön kestävän lämpöpatterin.
- Kerrospukeudu, kerrospukeudu, kerrospukeudu. Alle villaa ja siihen vielä esim. mikrofleeceä päälle. Tarvittaessa vielä lisäkerroksia mikäli makuupussi ei riitä.
- Muista vetää kunnon villapipo päähän ennen nukkumaanmenoa.
- Mikäli et omista talvimakuupussia voit hyvin käyttää kahta köykäisempää pussia päällekäin.


- Jalkaan pari kerrosta kunnon villasukkia ja varpaat kiittää. Katso etteivät ne kiristä liikaa.
- Syö illalla riittävästi ja nauti lämmintä juotavaa. 
- Satsaa makuualustaan ja käytä ainakin kahta solumuovialustaa päällekäin. Kylmä hiipii alhaalta. 
- Älä mene makuupussiin valmiiksi viluisena, vaan pompi ja lämmittele ennen sitä. Pyri myös siihen ettet hikoilisi päivän aikana vaatteita märiksi. Talvella niiden kuivaaminen on hankalaa. 
- Jos mikään näistä ei auta, jemmaa vielä koiranpentu makuupussin sisälle: 




- Suojaa elektroniikka makuupussin sisälle tai kylmälaukkuun lämpimän vesipullon kanssa. Jemmaa myös seuraavan päivän vaatteita makuupussin jalkopäähän niin aamu alkaa mukavammin.
- Kaikki jäätyy, joten älä jätä vesipulloa taivasalle mikäli haluat juoda siitä aamulla.
- Kattilalla voi sulattaa lunta ja jäätä, mutta muista laittaa pieni "siemenvesi" kattilan pohjalle ettei se pala rikki.
- Älä unohda pakata otsalamppua. Yölliset pissareissut on muutenkin epämukavia.


Hauskoja retkiä! Herättikö teksti jotain ajatuksia tai kysymyksiä talviretkeilyyn liittyen? 



Ps. Ethän unohda klikata äänestysnappia täällä! Äänestää voit 3.12. saakka.


Parasta vaelluksilla



Olen yrittänyt viikonlopun saada aikaiseksi kattavaa teksti talviretkeilystä ja ulkona yöpymisestä. Viilaaminen ottaa aikaansa, ja jotenkin koen että tämä täytyy tehdä kunnolla. Olen myös käynyt läpi satoja valokuvia, ja jäänyt fiilistelemään niiden äärelle. Jos talviretkeilyjuttu vielä antaa odottaa itseään, niin miksi en kirjoittaisi jotain hieman kevyempää siinä välissä?

Puhutaan siis vaellusten parhaista hetkistä! 



Ei tarvitse edes miettiä mikä kiilaa kärkeen vaelluslemppareissa. Se on nimittäin vesistöjen ylitykset. Mitä enemmän niiden eteen pitää nähdä vaivaa sitä parempi. Norjan vaelluksella sain tehdä melkoisesti töitä että sain houkuteltua vaellusseurueen pienelle oikoreitille, joka sisälsi hyytävänkylmän ja leveän jäätikköjoen kahlauksen. Parhautta! 



Ruoka - oli se sitten missä muodossa tahansa. Ruoka maistuu ulkona vain niin paljon paremmalta, ja yleensä sitä nauttiessa on vielä sudennälkä kaikkien niiden menetettyjen kalorien vuoksi. Ruokaa on kiva saada nopeasti, joten ruokatermari on erityisesti talvella oiva matkakumppani.



Täydellinen leiripaikka ja oma teltta takaavat hyvän lepohetken ja rauhaa. Tiedättekö sen tuoksun teltassa? Sellainen jännän rauhoittava ja tuttu. Jossain vaiheessa siihen sekoittuu pesemättömien vaelluskehojen ödöörit, mutta sekin on niin tuttua ja turvallista. ;)



Kun luonto esittelee voimiaan ja olosuhteet muuttuvat haastaviksi on fiilikset katossa. Pieni pelko pistää toimimaan tehokkaasti ja mahdollisimman fiksusti jotta tilanteesta selvitään parhaalla mahdollisella tavalla. Todelliset vaaratilanteet on tietenkin erikseen, mutta tunturituulen paiskoessa telttaa kivimuurin rakentaminen pilkkopimeässä on jotain muuta kuin kotiarkea.




Nouseminen ylöspäin on tosi palkitsevaa ja tykkäilen siitä ihan tosissani. Korkealta näkee kauas ja se on lähes aina vaivan arvoista. Syke nousee, jalkoja polttelee ja hengitys tihenee. Huipun takana on aina valehuippu, mutta kuka nyt haluaisi hyvän nousun loppuvan?




Olisi kiva kuulla sinun vaellustesi tähtihetket? Mistä saat parhaat fiilikset? 


Ps. Ethän unohda klikata äänestysnappia täällä


Ehdolla Nordic Outdoor Bloggeriksi



Hauskoja uutisia! Sain sopivasti syntymäpäivänäni ilmoituksen, että blogini on poimittu ehdolle Nordic Outdoor Blogger Award 2017 -titteliin. Kilpailun järjestää Addnature - verkkokauppa yhdessä Norjan, Ruotsin ja Tanskan kauppojen kanssa. 


Kilpailu on jaettu kahteen eri kierrokseen. Ensimmäinen kierros käydään kussakin maassa, jossa lukijat pääsevät äänestämään suosikkiaan kyseisen maan blogien joukosta. Kilpailujärjestäjä arpoo kaikkien äänestäneiden kesken 5 kpl 20 €:n lahjakorttia Addnature.fi - verkkokauppaan.

Äänestys on käynnissä kilpailusivulla 20.11.2017–3.12.2017. Eniten ääniä saanut bloggaaja kustakin maasta jatkaa finaalikierrokselle, jossa Haglöfs valitsee voittajan, joka kruunataan Nordic Outdoor Blogger Award 2017 –tittelillä. 






Olisin kovin kiitollinen, mikäli kävisit klikkaamassa äänestysnappia minun hyväkseni! :)





Treeniviikot 44 ja 45



Polkujuoksuohjaajakurssin jälkeen oli kiva pitää pari päivää vapaata juoksusta. Alkuviikosta kävin lähinnä kävelyillä illalla ja lounasaikaan. Keskiviikkona piti päästä taas avantoon ja vitsit miten hyvä olo siitä tuleekaan. Illalla on ihanan rentoutunut fiilis ja yöunet maistuu.

Torstaina pääsin taas juoksun makuun kun kävin t_o_d_e_l_l_a hitaan lenkin kotiovelta. Meinasi tulla tuskanhiki ihan vain tuon vauhdin suhteen, mutta siitäkin selvittiin. Kiva tämä pk-kausi yhdistettynä pikkuisen laskeneeseen kuntoon. :D

Lauantaina pääsin tekemään ihanan maastopitkiksen Öjan poluilla. Keli oli liukkauden ja märkyyden takia haastava, mutta hiljaa hipsutellen etenimme ja pidimme välillä taukoa. Joku oli metsuroinut reitillä ja kantanut kaikki risut suoraan polulle melko pitkällä pätkällä. Liekö kiusantekoa? Etenemistä se ainakin hankaloitti.

Seuraavalla viikolla oli ohjelmassa porrastreeniä ja voi veljet miten raskaalta se tuntui. Roskarukan uusitut portaat toimivat tosi hyvin, ja teimme yhteensä kuusi nousua ylös. Porrasosuus meni juosten ja loppumäen kävelimme ylös. Alaspäin otettiin mahdollisimman rentoa ja reippaasti etenevää alamäkijuoksua. Tosi kiva!

Kroppa tuntuu palautuvan melko hitaasti nyt treenistä, joten pitää mennä sen mukaan. Torstaina pääsin tekemään pienen 5 km:n juoksulenkin maantiellä. Jalka ei oikein tykännyt alustasta ja jouduin kävellä osan matkasta. Pitänee taas mennä moikkaamaan jäsenkorjaajaa ennen kuin ollaan samassa tilanteessa kuin viime keväänä.



Viikonloppuna oli suunnitelmissa heittää kympin ”pitkis” lauantaina Sokojan poluilla. Lähdimme miehen kanssa reippain mielin etenemään, ja kuuden kilometrin hujakoilla huomasimme että vissiin tuli mentyä väärää reittiä kun auto on jo näkyvissä… Kävi se näinkin, ja heitimme puuttuvat neljä kilsaa seuraavana aamuna. Olikin kiva saada vähän elimistöä käyntiin ennen isäinpäivän herkkuövereitä.

Olen ottanut lankku & punnerrushaasteen vastaan, eli pari viikkoa on jo vedetty joka päivä kasvavassa määrin näitä ”suosikkilajeja”. Myös leukoja ja dippejä on tullut harva se päivä, eli kyllä tästä vähitellen kuntoudutaan. Vielä kun tohtisi aloittaa tuolla jalalla kuntosalitreenit, mutta eiköhän sekin päivä pian koita. 



Treeniviikko 44

Ma: Lounaskävely 20 min
Ti: Lounaskävely 30 min
Ke: Avantouinti
To: Juoksu 5 km/45 min. Sykevyö vielä hukassa.
Pe: Lepäilyä
La: Polkujuoksu 10 km/1 h 47 min.
Su: Lepäilyä

Treeniviikko 45

Ma: Lounaskävely 30 min
Ti: Mäki/porrastreeni 40 min – 6 kertaa ylös
Ke: Lepäilyä
To: Juoksu 5 km/40 min
Pe: Lepo
La: Polkujuoksu 6 km/1 h
Su: Polkujuoksu 4 km/33 min


Kysymyshaaste remake


Remake postauksesta Kysymyshaaste vol 1



Säännöt:

- Sovellettavissa rennolla otteella - 

1. Jokaisen haastetun pitää kertoa 8 asiaa itsestään
2. Pitää vastata haastajan 8 kysymykseen
3. Haastetun pitää keksiä 8 kysymystä uusille haastetuille.
4. Saat halutessasi nimetä haastettavia mukaan 



8 faktaa minusta:


1. Olen vanha punkkari, vaikka nykyään fanitan lähinnä Saara Aaltoa ja muita positiivisuuden lähettiläitä. Joskus toki kaipaa vähän räväkämpää meininkiä ja pientä synkistelyä, mutta maailmassa ei voi olla liian paljon positiivisuutta. Katos tätä:



2. Olen jouluihminen henkeen ja vereen. Marraskuun pelastaa joululaulut, glögi, lahjojen ostelu ja jouluvalot. Bujo on täyttynyt pitkin vuotta lahjaideoista, ja niiden viilaaminen ja toteuttaminen on aina yhtä mukavaa. Fiilistelen jo nyt aaton villasukkia, piirrettyjä, konvehteja ja jouluruuista pinkeää vatsaa. 

3. Olen ollut edellisessä elämässäni norjalainen kalastajamies. Merituuli, suolavesi, kalan haju, kutittava villapaita ja parkkiintunut nahka tuntuu niin kotoisalta. Asuin jossain niemennokalla ja kalastelin pienellä puuveneellä. Takkuturkkisen koiran nimi oli Rune.



4. En edelleenkään osaa kohtuullistaa tekemisiäni. Kaikki tuntuu ajatustasolla niin hirveän kivalta eikä oikein osaa sanoa ei. Täysbuukattua viikkokalenteria ihaillessa tulee aina mieleen että olis kiva olla kotonakin. Tai ensi vuoden juoksukisoja miettiessä harkitsin tosissani että saisinko mahdutettua kaksi ultramatkaa samalle kuulle kun kumpikin ois niin kivoja. Nice. 

5. Minulla on maailman ihanin perhe, aviomies ja ystävät. Jaksan hämmästellä tätä aina vain uudelleen. Arvostan - ootte rakkaita!



6. Opin joka vuosi uutta treenaamisesta, hyvinvoinnista, jaksamisesta ja oman kropan kuuntelemisesta. Alan ehkä päästä vähitellen jyvälle monesta jutusta, mutta kestää varmasti vuosia että oppi menee perille. Kesti 30 vuotta tajuta etten ole superihminen. :D

7. Minusta on tullut aivan salavihkaisen vaivihkaisesti etelän lomailija. Katselin kaihoisin mielin kuvia meidän Teneriffan reissusta ja viime kesän Kreetan matkasta. Ensi kesänä lähdetään toivottavasti takaisin tuonne paratiisiin paistumaan ja herkuttelemaan! 



8. Kävin juuri Suomen Ladun polkujuoksuohjaajakurssin ja alan taas vetää yhteislenkkejä Kokkolassa. Näemmä järjestötoiminnan määrä on elämässäni vakio, sillä lupauduin Kokkolan ladun johtokuntaan... :D 





Vastaukset minulle esitettyihin kysymyksiin:  

1. Paras vaelluskohde?
Sarek. Se vain on niin vaikuttava ja upea ettei ole toista. Pohjoismaiden retkikohteista on nyt melko hyvä katsaus, ja vaikka Suomessa ja esimerkiksi Islannissa on aivan mielettömiä paikkoja, niin kyllä se Sarek vetää puoleensa.

2. Luottokamasi?

Tähän piti jo hetken miettiä mitä vastaisi. Varusteet alkaa olla kaikki sen verran omaan makuun hyviä että niistä on vaikea nostaa yhtä estradille. Mutta kyllä tähän täytyy vastata Fjällräven Akka View -teltta. Se vain on täydellinen.

3. Oletko ilta- vai aamuihminen?

Mitä enemmän tulee vuosia mittariin sitä vahvemmin muutun aamuihmiseksi. Ysiltä sänkyyn ja kuudelta viimeistään ylös!

4. Mitä muuta harrastat, vai ryynäätkö pelkästään pitkin metsiä?
Harrastan vaikka mitä! Tällä hetkellä aktiivisimpia lajeja ovat juoksu, pyöräily, vaeltaminen ja retkeily, koiravaljakkoajo ja ratsastusjousiammunta. Kokeilen mielelläni uusia lajeja, tosin alan vähitellen ymmärtää elämän asettamat aikarajat ja yritän keskittyä vain niihin hauskimpiin juttuihin.

5. Autiotupa, teltta vai joku lumikuoppaviritystä vastaava?

Valitsen edelleen sen teltan. Mikään ei voita sitä fiilistä kun pääsee pitkän vaelluspäivän jälkeen kömpimään omaan telttaan ja alkaa kokkailla iltaruokaa. Illalla vetäisen makuupussin korviin ja kuuntelen luonnon ääniä.

6. Klassinen, tympeä ja ärsyttävä kysymys: Miksi bloggaat?
Tätä on tullut viime aikoina pohdittua kiireen ja innostuksen puutteen vuoksi. Bloggaamalla tulee usein käsiteltyä asioita vähän perusteellisemmin ja toisaalta löydän sitä kautta paljon positiivisia juttuja. En halua että blogini on täynnä pelkkää valitusta. :)

7. Bravuurisi retkikeittiössä?

Kyllä se on chili con soija nachoilla. Se vain toimii aina.

8. Typerin ostamasi asia?
Aina kun menen ostamaan jotain "edullisempaa versiota" asiasta jonka oikeasti haluaisin mennään metsään ja ryminällä. Onneksi tunnen jo itseni ja ymmärrän ostaa sen oikean, kunnollisen tuotteen heti ensimmäisellä kerralla.


Haastan teidät vastaamaan haasteeseen! Voit vapaasti napata sen itsellesi ja lähteä levittämään. Varmuudeksi heitän haasteen erityisesti seuraamilleni eräiiljäbloggaajille, eli:


Kysymykset sinulle: 


1. Minne olet matkalla kun vaellat?
2. Mitä ilman et lähtisi reissuun?
3. Millainen on sielunmaisemasi?
4. Mikä on seuraavaksi ostoslistalla?
5. Mikä retkeilyyn liittyvä asia sinulla on vielä opettelematta?
6. Jos joutuisit autiolle saarelle kolmeksi kuukaudeksi, mitkä kolme ruoka-ainetta ottaisit mukaasi? Oletuksena on, että tulenteko onnistuu ja puhdasta vettä löytyy, mutta ruuan tulee säilyä lämpimässä.
7. Onko makuupussien comfort -arvot tehty sinua varten?
8. Kuinka omalta osaltasi pyrit edistämään suomalaisten yhteyttä luontoon?
9. Makkara vai vaahtokarkit?
10. Kuka on seikkailjaidolisi?
11. Kuinka nopeasti olet valmis lähtemään?

Treeniviikko 43


Viime viikko tarjoili säiden puolesta vähän kaikkea. Oli aurinkoa, sadetta, plussaa ja pakkasta ja mikä parasta: lunta! Viikko oli liikunnan suhteen taas varsin pyöräilyvoittoinen ja kokonaisuus pysyi vielä varsin maltillisena. Mutta tällä hetkellä kaipaankin juuri tätä rauhallista ja rentouttavaa tekemistä. Mitä enemmän ehdin olla ulkona päiväsaikaan sitä parempi on olla. 

Lounaskävelyt jatkuivat lähes joka päivä, ja sain mukavan puolen tunnin lenkin tehtyä kesken työpäivän. Tämä on tosi hyvä tapa keskeyttää toimistotyöpäivät ja samalla saa ladattua päivänvaloa akkuihin. Kävelylenkki voi olla rauhallinen tai reipas, ja sen voi tehdä yksin tai työkavereiden kanssa. 






Torstaina saatiin tosiaan lunta, ja pitihän se lähteä testaamaan fätillä! Aamun pimeydessä kelailin rauhallisessa lumisateessa töihin ja nautin joka metristä. Työpaikalla ravistelin lumet vaatteista ja aloitin työpäivän iloisella mielellä ja punakkaposkisena. 




Perjantaina ehdin onneksi lounaskävelylle, sillä suuntasimme suoraan töistä junalle ja Helsinkiin. Lauantai meni ystäviä nähdessä ja löysin sattumalta Intersportista Salomonin Speedcross Pro't alelaarista! Vitsi mikä löytö. On nimittäin paras maastokenkä minun jalalleni.

Sunnuntaina menin yhdeksäksi Suomen Ladun toimistolle polkujuoksuohjaajakurssille. Aamulla oli lyhyt teoria jonka jälkeen tehtiin parin tunnin juoksutreeni mäkivedoilla ja tekniikkaharjoituksilla. Tosi mielenkiintoista! Välillä käytiin syömässä ja opiskelemassa lisää, jonka jälkeen vedettiin vielä omat harjoitustreenit koko porukalle. Kyllä päivän ohjelmalla sai yhden sunnuntailenkkeilijän liikuntatarpeen täytettyä ja vähän ylikin. Pitäisi vissiin alkaa treenaamaan vähitellen jos meinaa selvitä ensi vuoden kisoista!




Treeniviikko 43


Ma: Pyöräily töihin fatbikella 20 km/1 h. Työmaapyöräilyä 8 km.
Ti: Lounaskävely 30 min
Ke: Työmaapyöräilyä 8 km ja kävelyä maastossa
To: Fatbike 22 km/1 h 10 min. Lounaskävely 30 min.
Pe: Lounaskävely 30 min.
La: Lepo
Su: Polkujuoksuohjaajakurssi Helsingissä, juoksua yhteensä ehkä pari tuntia plus mäkivetoja