Hyvän mielen vuosi ja arvonta!

* Yhteistyössä PS-Kustannuksen kanssa

Hyvän mielen vuosi on aikuisten tehtäväkirja, jossa kuljetaan läpi vuoden viikottain vaihtuvien tehtävien kautta. Kirja matkustaa tehtävien kautta omaan mieleen, ja auttaa selkiyttämään ajatuksia ja luomaan positiivista rakennetta elämään. Katso lyhyt video kirjasta: 

Törmäsin itse kirjaan työkaverini suosituksesta, ja ihastuin heti sekä sen ulkonäköön että sisältöön. Kirja on ihanan leikkisä ja muuntautuva, ja teemat vaikuttavat todella koskettavilta. Pohditaan kiitollisuutta, läsnäoloa, toivoa, myötätuntoa, kuuntelemista, uskaltamista jne. Joka viikolle on oma teemansa, eli yhteensä niitä on 53! Lisäksi joka kuukausi valitaan oma isompi teema, jota työstetään ja analysoidaan kuukauden aikana. 

Kirjassa voi edetä siihen tahtiin kuin haluaa, eikä tarvitse noudattaa esitettyä etenemisjärjestystä. Itsellä toimii hyvin tuo viikoin vaihtuva tehtävä, sillä huomaan tarvitsevani hieman miettimisaikaa tehtävien tekemiseen. 

Kirjan alussa piti valita itselle motto, ja kirjoitin hetken miettimisen jälkeen:

Elän (oman) elämäni

Muutaman tehtävän tehtyäni mieleeni tuli myös toinen motto, joka oli

Millainen seikkailija olisin

Jos pelkäisin jokaista kolhua ja vastoinkäymistä

Hyvän mielen vuosi herättelee ajatuksia ja tuo elämään syvällisyyttä, mikä arjen kiireissä ja rutiineissa tahtoo helposti unohtua. Hetki kirjan parissa on kuin meditaatiota, ja monesti näitä teemoja jää pyörittelemään pidemmäksi aikaa ja palaa niihin sitten myöhemmin kun asia on jalostunut riittävästi. 

Myös Healthy style of living -blogin Susanna kirjoitti julkaisun kyseisestä kirjasta.

Bullet journal ja Hyvän mielen vuosi kulkevat käsi kädessä

Jotkut ovat varmasti bonganneet blogistani aiemmin juttua bujoilusta. Bullet journalin idea on toimia vapaasti muuntuvana kalenterina, elämänhallintaohjelmana ja muistiinpanovälineenä. Olen aloittanut bujoilun vajaa vuosi sitten, ja tällä hetkellä työstän toista bujoani. Kaikki pöytäkalenterit, sähköpostin kalenteri, kännykän kalenteri ja muistilaput ovat sen jälkeen olleet historiaa, sillä bujo on korvannut ne kaikki. 

Bujoilu ja Hyvän mielen tehtäväkirja sopivat hyvin yhteen, sillä kumpikin auttaa hahmottamaan isojan kokonaisuuksia pienien tehtävien kautta. Teen yleensä noin kuukauden viikkonäkymät kerrallaan bujoon, ja merkitsen sinne samalla tiedossa olevat tapahtumat ja tehtävät asiat. Samalla kun päivitän bujoa otan Hyvän mielen tehtäväkirjan esille, ja työstän siellä olevia teemoja eteenpäin. Bujo toimii tavallaan fyysisenä arjen hallinnoijana kun taasen Hyvän mielen tehtäväkirja pureutuu sinne henkiselle puolelle. Melko hyvä pari!

Bujoiluun kuuluvat olennaisesti kaikenlaiset trackerit, joissa mitataan esimerkiksi yöunia, vedenjuontia, liikkumista tai vaikkapa lukemista. Itsellä normaaliin viikkonäkymään on sisältynyt jo pitkään sydän, johon kirjoitan viikon aikana tapahtuneita kivoja asioita. Tämä auttaa virittämään mieltä positiiviseen suutaan, ja näkemään ne oman elämän hyvät puolet pelkkien murheiden sijaan. 

Voin paljastaa sen verran, että Hyvän mielen vuosi -tehtäväkirjan ensimmäinen viikkotehtävä liittyy juuri näihin positiivisten asioiden tunnistamiseen ja kiitollisuuteen. Olin siis kirjan avattuani myyty heti kättelyssä, sillä koen tämän tekniikan todella toimivaksi itselleni. 

Haluaisitko päästä kokeilemaan Hyvän mielen vuosi -tehtäväkirjaa? 

Sain blogiyhteistyön kautta arvottavakseni keltaisen Hyvän mielen vuosi -kirjan, joka etsii nyt omistajaa. Saat yhden arvan kommentoimalla alle olevasi mukana arvonnassa. Toisen arvan saat tykkäämällä Luontoloinen Facebookissa ja kolmannen tykkäämällä Instagramista.

Kommentoi alle, monellako arvalla osallistut ja muistathan jättää myös sähköpostiosoitteesi.

Osallistumisaikaa on 14.1 kello 23:55 saakka. Arvonta suoritetaan 15.1. ja voittajaan otetaan yhteyttä sähköpostitse.

**ARVONTA SUORITETTU**
Voittoarpa suosi nimimerkkiä "Elise H.". Voittajalle on laitettu sähköpostia. Kiitos kaikille arvontaan osallistuneille! 

Kirjaa pääset tilaamaan täältä: http://www.hyvanmielentaidot.fi/

Hyvän mielen taidot löytyy myös Facebookista